SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • KALAFIORY !!!

    Post
    Sztuki Walki

    witam czytając to oczy my mi wyszły na wierzch właśnie się zapisuje na bjj i teraz to mam mieszane uczucia. Czy jeśli to pęknięcie ucha stanie sie na treningu to co zrobić przerwać od razu trening? i poszukać igły czy jak? czy lepiej wozić ze sobą by krew nie naszła czy lepiej nic nie robić jak się nie umie tego przebijać ,nic nie robić a na [...]

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-27 16:32:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIĘKUJĘ MISSSSSSSSSSSS};-)};-) Ja myślę, że ten trening to będzie nic innego jak sama przyjemność!!;-D Zresztą nie mogę się doczekać jutrzejszego dnia...ale przerażenie jest@-) Nie wiem, jak to wszystko zorganizować...bo zazwyczaj na mojej siłowni w Oslo jest dużo ludzi...i dość częśto muszę czekać na sprzęt... Ale jutro dam z siebie [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-19 21:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LEGGINSY GYMGLAMOUR

    Post
    Ladies SFD

    [...] itp. prześwitują kolana (co ciekawe przy tych samych ćwiczeniach z tyłu podobno nic mi nie prześwituje %-)) - u mnie czasem wzdłuż tego szwu na pupie niestety widać, że trening był intensywny (czyt. pocę się każdym kawałkiem skóry i akurat tam legginsy postanawiają to podkreślić) Ogólnie bardzo je lubię i dobrze się w nich czuję na treningu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-20 18:24:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • LEGGINSY GYMGLAMOUR

    Post
    Ladies SFD

    [...] itp. prześwitują kolana (co ciekawe przy tych samych ćwiczeniach z tyłu podobno nic mi nie prześwituje %-)) - u mnie czasem wzdłuż tego szwu na pupie niestety widać, że trening był intensywny (czyt. pocę się każdym kawałkiem skóry i akurat tam legginsy postanawiają to podkreślić) Ogólnie bardzo je lubię i dobrze się w nich czuję na treningu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-20 20:49:20 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • " Niech troche miesni zdabedzie !! dobra dieta i trening " o ile widzisz to tyle sam/a wie, i pisze o pomoc. od spamu masz spam posty. Trening dla "chłopaka, a dla dziewczyny jaki??" taki sam. dlaczego zawsze gdy jest trening dla płci przeciwnej, powstaja jakies komplikacje, i problemy, trening niczym sie nie rózni, jedyne co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2009-08-02 13:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    [...] jak już ledwo wstawałam z łóżka , a wtedy to sobie za wiele narzuciłam bo 4xw tyg siłowy ,2x w tyg interwały a po nich cardio i mnie nagle odcięło.Czasem o 3.30wstawalam na trening żeby wyrobić się do 6.30 a później jechałam do pracy . Sylwetkowo wyglądało to gorzej niż teraz bo regeneracji zero, wiecznie w stresie i przestałam liczyć , niby [...]

    Odpowiedzi: 3462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-08 08:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    [...] jakie mam zmęczone nogi przez te dwa dni pracy więc w sumie lepiej było ściągnąć a nadrobić mogę kiedy będę miała więcej wolnego . Jeszcze jutro tylko muszę wstać o 5 na trening bo kolejne dni pracuje od 11 to wolę zrobić to na spokojnie kiedy mam do pracy na 13. Także od czwartku zaszaleje i pospie do 7 : p bo w sumie czeka mnie dwa razy [...]

    Odpowiedzi: 3462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-25 23:14:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    [...] Ściągania z góry 25kgx15/35kgx10/45x5/25kgx15 Wiosłowanie na maszynie 40kgx8/40kgx8/40kgx7 Wyciskanie siedziac 9kgx12/12kgx10/12kgx10 Po dzisiejszym treningu poprosiłam Dawida żeby zrobił mi zdjęcie pleców . I oczywiście wpadłam w depresję bo nic tam nie widać . No i poczułam się gruba i brzydka i ulana. Przez dwa dni [...]

    Odpowiedzi: 3462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-26 12:45:47 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    Spróbuję ale to jak będę na innej silce bo tutaj się ledwo wyrabiam w te 1.5h które mam na trening ze swoim treningiem :) aczkolwiek też się zastanawiam nad zakupem takich poręczy do domu tymbardziej że wygodniej mi się ćwiczy z nimi zejście do szpagatu niż z kostkami . Ale wiecie nic dziwnego że się boje ze się połamie jak ja potrafię się [...]

    Odpowiedzi: 3462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-15 08:41:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    Spróbuję ale to jak będę na innej silce bo tutaj się ledwo wyrabiam w te 1.5h które mam na trening ze swoim treningiem :) aczkolwiek też się zastanawiam nad zakupem takich poręczy do domu tymbardziej że wygodniej mi się ćwiczy z nimi zejście do szpagatu niż z kostkami . Ale wiecie nic dziwnego że się boje ze się połamie jak ja potrafię się [...]

    Odpowiedzi: 3462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-15 08:57:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    [...] 1s12-15 1s15-20 R:70kg 90kgx10/80kgx12/70kgx15 4. Martwy ciąg 2s25 w superserii że swiss ball leg curl na max R:30kg 35kg x25+25/35kgx25+25 https://youtu.be/mzKR3jgk9A0 Z treningiem bym się mogla bardziej postarać ale było ciężko . Niby jedna butelka wina na 3 brak kaca a trening to jak droga przez mękę }:-( i po tym jedzeniu tak mi ciężko [...]

    Odpowiedzi: 3462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-16 13:05:25 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    [...] i tak zrobiłam wyciskania hantli z podłogi i opornie , później stojąc to samo , wznosy też dramat no i to by było na tyle. {{:-( dobrze że w sobotę będę miała okazję zrobić trening w normalnych warunkach to wpadnie trochę dołu i góry . Jak nic starość mam wrażenie że z roku na rok jest coraz gorzej i potrzebuje więcej czasu na regenerację |-) [...]

    Odpowiedzi: 3462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-07 20:40:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    W tym tyg nie robię podsumowania wyzwania bo nie mam co podsumować :D cały tydzień nic nie robiłam zero cardio treningu od środy wróciłam do trzymania diety no ale dziś stary mnie zaskoczył więc trzeba zapomnieć o diecie i poswietowac :D w końcu już w połowie zabrał mi wolność |-) chyba lepszej scenerii o tej porze roku nie mogłam sobie wymarzyć [...]

    Odpowiedzi: 3462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-30 16:39:47 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    [...] 3s Podciąganie z gumą 6/5/5/5/4/3,5 Przenoszenie hantla za głowę 8kgx16x4s Narciarz 3s+ściąganie drążka do klatki 3s W końcu się udało zrobić ale jakoś mnie ten trening poskładał . Zawsze Dawid robi łydki a ja w tym czasie robię brzuch i cardio a teraz to mnie na tyle pokonało że nie zrobiłam }:-( jak nic starość :p albo za dużo wina [...]

    Odpowiedzi: 3462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-27 19:26:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    [...] Aczkolwiek na przyszły rok muszę posadzić jakąś odmianę niskopienna bo te już przerosły podpórki i przed każdą burza muszę je ratować żeby mi ich nie połamało :p Piątkowy trening Odwodzenia na maszynie 3x12 GB z gumą 3x12 Przysiad wykroczny na podwyższeniu 3x10-12 Wyciskanie hantli leżąc 3x10-12 Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do brzucha [...]

    Odpowiedzi: 3462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-20 11:46:49 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    [...] z supinacją 2s12 Wyciskanie francuskie ławka skos+ 2s10 Dead bug 3xmax Aktywacja Monster walk 2x10 GB z gumą 2x10 Przenoszenie hantla za głowę 2x10 Narciarz 2x10 DT Przedtreningowy: 30b/5t/60w Potreningowy: 30b/80w 20b/10t/40w 20b/5t/40w 20b/25t 120b/45t/220w DNT 20b,/10t/40w 20b/5t/40w 20b/10t/40w 20b/5t/60w 20/20t 100b/50t/180w Przez [...]

    Odpowiedzi: 3462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-10 11:48:32 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    Na wczoraj miałam zaplanowany trening nóg tak na niego czekałam ale się nie doczekałam . Od 1.30do 4.30 z piątku na sobotę młody nam rzygał jak kot .Więc w sumie ja dopiero zasnęłam po 6 i obudził mnie już po 8 więc odpuściłam bo nic by z tego nie wyszło dobrego z tych nóg tylko bym się irytowała . Dziś miałam robić górę z przyszłej soboty bo mamy [...]

    Odpowiedzi: 3462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-20 09:24:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    W końcu pierwszy trening od 2tyg .co prawda kaszel dalej mnie męczy i czuję się średnio po treningu to już gorzej niż średnio , ale kolejne dni w domu by mnie wykończyły . Ciężary starałam się utrzymać ale zeszłam z powtórzen. Czuć spadek sil po tych 2tyg , jeszcze mały przeszedł na jedną drzemkę , chodzi szybko spać , wstaje po 6 , co chwilę się [...]

    Odpowiedzi: 3462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-15 13:31:51 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    [...] dojazd w razie czego. Czyli nie mam tylko tak ze zyje odpoczywam i trenuje. Trenuje duzo i nie lekko od kilku lat i widze wyraznie jak organizm sie adaptuje, i do ciezkiego treningu i do pewnych objwtosci i intensywnosci treningowych, obecnie nie mam wiekszych problemow z regeneracja, nic mnie praktycznie nie boli, o ile pilnuje pewnych zasad, [...]

    Odpowiedzi: 3462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-26 15:46:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    [...] dojazd w razie czego. Czyli nie mam tylko tak ze zyje odpoczywam i trenuje. Trenuje duzo i nie lekko od kilku lat i widze wyraznie jak organizm sie adaptuje, i do ciezkiego treningu i do pewnych objwtosci i intensywnosci treningowych, obecnie nie mam wiekszych problemow z regeneracja, nic mnie praktycznie nie boli, o ile pilnuje pewnych zasad, [...]

    Odpowiedzi: 3462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-26 16:48:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)